Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2020
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 33 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 47,01g | Prot: 68,59g | Hh: 194,54g.
Aamiainen: Tomato Chili Sauce, Mustard Greens (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Boiled Egg. Lounas: Pronas Kornet Daging Sapi, Lettuce, Cooked Tomatoes, Fried Egg, Fried Tofu . Päivällinen: Tomato Chili Sauce (with Salt, Bottled) , Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Eggplant. Välipalat/Muut: Kanzler Singles Original, Diabetasol Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Coffee, Nutrijell Agar-Agar, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Finna Kerupuk Udang. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vanny liem
|