Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2020
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1917 kcal
|
Rasva: 73,58g | Prot: 104,53g | Hh: 221,02g.
Lounas: Tuna in Water (Canned), Frontier Nutritional Yeast, PB2 Chocolate with peanut butter powder, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Coffee, Pb2 Powered Peanut Butter, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Psyllium Seed Husks, 100% Whole Wheat Bread, Eru Smoked Cheese, Navitas Cacao nibs. Päivällinen: Pork Spareribs (Lean Only Eaten), Bell Peppers, 紅莧菜, White Rice. Välipalat/Muut: Planters Extra Large Virginia Peanuts, Fritolay Cheetos BBQ, 雀巢 (Nestlé) Toasties, Peanuts , Black Beans , Chicken Feet, 奇華 雞蛋糕, Orange. lisää...
|
|
1696 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|