Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 51,86g | Prot: 45,83g | Hh: 105,27g.
Aamiainen: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Telur Rebus. Lounas: Cedea Steamboat. Päivällinen: Telur Dadar, Nasi Putih, Cedea Steamboat. Välipalat/Muut: A&W Curly Fries, Nangka. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|