Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2020
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1938 kcal
|
Rasva: 93,12g | Prot: 126,45g | Hh: 156,56g.
Aamiainen: REWE Blattspinat, Banane, REWE Reiswaffel, Spiegelei, Bergerie Ziegenjoghurt, Feigen, Erdbeeren, Brunch Natur, Gouda, Cocktailtomaten, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Vollmilch, Kaffee. Lounas: Kürbis-Suppe, Brunch Natur, Dr. Karg Sesam Leinsaat Protein-Snack, Patros Ziegenkäse, REWE Bio Kürbiskerne. Päivällinen: Lindt Mini Pralinés, Blaubeeren, Birnen, Tuffi Magerquark. lisää...
|
|
2561 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n_putintseva
|