Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2020
|
134,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2866 kcal
|
Rasva: 126,73g | Prot: 137,30g | Hh: 285,21g.
Aamiainen: Harry Rosenbrötchen , Räucherforelle, Deluxe Sahne-Meerrettich , Maggi Fondor, Maggi Würze, Appel Worcester Sauce, Tomatensaft, Sapros Paprika Mix Gefüllt mit Frischkäse, Kölner Brauner Kandis, Tee, Gutes Land Lachs Frischkäsezubereitung, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Netto Steinofen Brötchen , Milsani Crème Leicht Kräuter, Ja! Magerquark, Zwiebeln, Salz, Schwarzer Pfeffer, Knoblauchpulver, Zucker. Lounas: Lila Bäcker Gedeckter Apfelkuchen, Zucker, Cappuccino. Päivällinen: Ei, Wilhelm Brandenburg Fleischwurst , Leimer Markklößchen, Maggi Buchstaben Suppe, Maggi Grießklößchen Suppe, Händlmaier's Süßer Senf , Deluxe Sahne-Meerrettich , Harzer Harzer Käse, Sockeye Geräucherter Wildlachs , Gutes Land Lachs Frischkäsezubereitung, DM Bio Roggenvollkornmehl, Edeka Bio Ahornsirup, Diamant Dinkelmehl Type 630, Milch 1,5%, Dr. Oetker Frische Hefe, Magerquark, Müller Reine Buttermilch, Salz, Chilipulver, Ei. Välipalat/Muut: Ja! Fleischwurst. lisää...
|
|
5485 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Saunominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|