Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2020
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1761 kcal
|
Rasva: 117,47g | Prot: 103,21g | Hh: 78,03g.
Aamiainen: Шампиньоны в Сметане, Капучино, Форгрейт Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Альметте Творожный Сыр Сливочный, Овсяноблин. Lounas: Свиной Фарш. Päivällinen: Danke Сыр Тильзитер, Простоквашино Сливки 10%, Кировский Яйца Куриные Пищевые, Hortex Капуста Брокколи, Хортекс Цветная Капуста. Välipalat/Muut: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Капучино, Коломенское Ржаной Край Зерновой, Яблоки Гала. lisää...
|
|
1372 kcal
|
Harjoitus:
кардио - 10 minuuttia, силовая тренировка - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана Столярова
|