Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2020
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1167 kcal
|
Rasva: 56,03g | Prot: 73,67g | Hh: 95,64g.
Aamiainen: Fermento, Kisabor Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Pachá Amendoim Torrado e Moído, Banana Nanica, Ovo, Ovo, Café. Lounas: Carne de Porco do Lombo (Filé), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Maçãs Fuji, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. lisää...
|
|
1837 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agathacath
|