|
Wieder mal eine Runde 🏃7.5km hab 70min.gebraucht,bin zufrieden 😃 wünsche euch einen schönen Sonntag.🙋
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 70,51g | Prot: 57,46g | Hh: 211,04g.
Aamiainen: Bäckerkrönung Weizenbrötchen, Cappuccino, Butter, Marmelade. Lounas: Conradl Bienenstich, Bratensoße, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), McDonald's Pommes Frites (Mittel). Päivällinen: Wolf Geflügel-Paprika Schinkenwurst, Äpfel, Eisbergsalat, Mischkornbrot. lisää...
|
|
2146 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 10 minuuttia, joggen - 1 tunti ja 5 minuuttia, gehen - 1 tunti, Kotityöt - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|