Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2020
|
102,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,4 kg.
Vielä jäljellä: 27,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2937 kcal
|
Rasva: 140,06g | Prot: 328,07g | Hh: 94,39g.
Aamiainen: Чеснок, ВкусВилл Фарш Куриный, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, Emmi Раклетт Классический Порционный, Жареное Яйцо. Lounas: Геркулес Овсяные Хлопья, Азбука Вкуса Пот Белковый с Яйцом, Зеленое Яблоко, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Päivällinen: Перекресток Салат Месклам, ВкусВилл Стейк Денвер из Говядины , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. lisää...
|
|
3001 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|