Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2020
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 44,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
940 kcal
|
Rasva: 44,25g | Prot: 61,01g | Hh: 85,16g.
Aamiainen: Telur Goreng, Tempe Goreng Tepung, Pecel, Alfamart Daun Pepaya. Lounas: Ikan Bandeng Goreng, Putih Telur Matang, Nasi Merah. Päivällinen: Tahu Isi, Pecel, Sawi Putih, Tahu. Välipalat/Muut: Pisang. lisää...
|
|
2488 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|