Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2013
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
972 kcal
|
Rasva: 18,44g | Prot: 135,97g | Hh: 59,84g.
Aamiainen: Trader Joe's Chocolate Covered Cranberries, SciVation Xtend. Lounas: Clif Bar Clif Bar - Chocolate Almond Fudge, Salsa, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. lisää...
|
|
2950 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 3 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|