Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2010
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 47,34g | Prot: 103,71g | Hh: 147,25g.
Aamiainen: meijer peanut butter, Bagel Thins - Plain, Nonfat Blueberry Greek Yogurt. Lounas: Panera Citrus & Pepper Chicken, Panera Low Fat Chicken Noodle Soup, Asian Sesame Chicken Salad (Half). Päivällinen: olive garden breadstick, olive garden chicken gnocchi, boneless skinless chicken breast, Fettuccine Alfredo (Dinner). Välipalat/Muut: nonfat greek peach yogurt. lisää...
|
|
2409 kcal
|
Harjoitus:
team training - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|