|
1 bukan stuck cuman turun sekitar 2kg alhamdulilah menyentuh angka 60.an juga dari awal 80kg, ke 78, sampe 69. huhu sedihh
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
835 kcal
|
Rasva: 29,06g | Prot: 27,48g | Hh: 125,37g.
Aamiainen: Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus Lunak, Telur Rebus Lunak, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Päivällinen: Mangga. Välipalat/Muut: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat). lisää...
|
|
1826 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|