Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2020
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 63,94g | Prot: 42,22g | Hh: 150,38g.
Aamiainen: Ja! Ayran, Milchkaffee. Lounas: Tomatensalat, Goldkorn Vollkornbrot mit Ganzen Nüssen, Feigen, REWE Bio Feiner Blattsalat Mix Bio. Päivällinen: Hackfleisch Auberginen Kartoffel Curry. Välipalat/Muut: Cafe Time Pflaumen-Streuselkuchen. lisää...
|
|
1653 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - tatjanaschneider1
|