Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2020
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2068 kcal
|
Rasva: 95,15g | Prot: 120,68g | Hh: 185,25g.
Aamiainen: Lindt Mini Pralinés, REWE Blattspinat, Avocado, Feigen, Brunch Natur, Knoblauch, Saupiquet Thunfisch in Sonnenblumenöl, Gouda, Vollmilch, Kaffee, Cocktailtomaten, Edeka Bio Speisequark Magerstufe, Gekochtes Ei, Mestemacher Eiweißtoastbrötchen. Lounas: Banane, REWE Reiswaffel, Patros Ziegenkäse, Edeka Bio Bergkäse, Kürbis-Suppe, Dr. Karg Sesam Leinsaat Protein-Snack, REWE Bio Kürbiskerne. Päivällinen: Käfer Ciabatta mit Oliven, Blaubeeren, Banane, Edeka Bio Speisequark Magerstufe. Välipalat/Muut: Espresso. lisää...
|
|
3189 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, HIIT - 1 tunti, Zumba - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n_putintseva
|