Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2020
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3114 kcal
|
Rasva: 101,96g | Prot: 128,67g | Hh: 431,10g.
Aamiainen: Чай с Лимоном и Сахаром, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сахар. Lounas: Жареное Яйцо, Макфа Рожки, Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сливочное Масло, Батон, Чай с Лимоном и Сахаром. Päivällinen: Чай с Сахаром, Сахар, Сметана , Творог (Обезжиренный), Чай с Лимоном и Сахаром, Банан. Välipalat/Muut: Сыр Российский, Сливочное Масло, Сормовский Хлеб Хлеб Старославянский, Чай с Сахаром, Яблоко. lisää...
|
|
3386 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|