Päiväkirja - veiaghts, 28 syys 20

Je pense à toi. J'ai recommencé les petits-déjeuners salés (oeufs/fromage ou charcuterie/fromage) mais en conservant les laitages, les fruits et le chocolat mais de façon plus limitée pour ce dernier. Par contre pas de fromage (sauf du fromage frais 0% ou rarement gratiné dans des plats) aux autres repas. En ce qui te concerne, chouchoute-toi et vas-y en douceur, ainsi tu ne reprendras pas car tu es déjà très bien comme tu es actuellement. ⚘ 

Salut maya ! le chocolat (et les fruits ) garde les pour le goûter et préfère le chocolat au lait puisque le noir va favoriser l’arrivée du cholestérol (que je ne te souhaite pas !) ☹️ C’est super j’espère que tu te fais plaisir !! honnêtement ces dernières semaines j’ai enchaîné les catastrophes mais maintenant tout est retombé et je me reprends en main pour terminer mon chemin , plein de bisous 😘😘  

Oui, je sais mais je ne veux pas être dans la frustration car j'ai eu beaucoup de mal à m'y remettre. Je limite déjà mes quantités. Donc je préfère satisfaire mon besoin de sucre le matin plutôt que d'y penser toute la journée et de trop en consommer l'après-midi. J'ai remplacé le sucre par le miel, et ce matin, j'ai mis de la cannelle dans mon lait plutôt que de la cassonade. Pour le chocolat, je suis passée au chocolat au lait et aux noisettes (J'avais posté un jour une photo de celui que je consomme.).  

Tes catastrophes étaient beaucoup plus petites que les miennes car, moi, j'avais repris 3,4 kilos... J'ai arrêté de noter mon poids quand il a commencé à remonter. Et depuis février, l'écart était de 5,4 kilos. C'est beaucoup en quelques mois... 

D’accord tu as raison vas y progressivement et ne te frustre pas , je sens que tu es sur une bonne voie je te félicite !! 

Le truc ,c’est que quand je dis catastrophes , ça peut être 5000 calories en une journée ... mais comme j’essaye de jeûner le lendemain au final l’écart retombe et je recommence le lendemain , mais cette fois j’en ai marre alors c’est reparti :) 

Si, Angie, mais les soucis de la vie m'ont fait à nouveau mal manger. Quand je me suis inscrite sur cette appli, ce n'était pas pour refaire les mêmes erreurs que par le passé mais pour changer ma façon de manger. Cela a fonctionné mais ce n'était pas suffisamment ancré pour que je continue lorsque ces soucis sont apparus. Par contre, j'ai continué à avoir une activité physique régulière et à me peser même si je savais que je grossissais. Donc je n'ai pas totalement lâché prise pendant ces périodes de reprise. Merci à toutes les deux pour vos encouragements et passez une Belle Journée. 🌞  

Courage Veiaghts 😊 Fait attention à toi quand même. les rechutes ou on remange trop c'est peut être un signe que tu te prives trop 😉 Et pourquoi le chocolat noir serait moins bon que le chocolat au lait ? 🤔 J'ai toujours entendu le contraire ! 

Merci pamplerose 😘 au contraire je ne me privais pas étant donné que je mangeais ce que je préfère LE FROMAGE ! 😍mais je pense que les frustrations du passé surgissent maintenant que j’ai trouvé une alimentation avec laquelle je me sens bien.. bizzare ahah . Aucun chocolat n’est meilleur ! le chocolat au lait contient + de sucre , et le chocolat noir + de gras 🙂( et sachant que dans ma nutrition on s’autorise du sucre si l’on a faim vers 16h-17h , on préférera (en cas de fête par exemple) le chocolat au lait plutôt que le noir 

Bonne journée Angie 😘 

Merci pour l'explication 😉 Oui moins de sucre dans le chocolat noir c'est pour ça que je le préfère au chocolat au lait, et puis je trouve ça meilleur perso mais c'est une affaire de goûts 😊 Pour tes frustrations passées, avec le temps tu vas progressivement les oublier 😁 Passes une belle journée 🏵 

Moi je suis fan du chocolat blanc .. 😇 merci bon courage à toi et bonne journée 😘 

tout dépend du pourcentage en cacao et non du type de chocolat : il y a des noirs avec seulement 30% (souvent fourrés, garnis ou aromatisés) et maintenant du lait avec plus de 60% de cacao. Vu la quantité que l'on en mange, autant se faire plaisir en prenant celui que l'on préfère. 

Tu as eu raison de te faire plaisir, Veïa, c'est loin d'être catastrophique et je ne suis pas sûre que ce soit non plus visible sur ton corps ! En tous cas, j'ai hâte de revoir tes posts, ça manquait de te savoir active ! ✨ Et merci tout le monde pour l'explication du chocolat ! Et courage Maya, ce que tu as fait une fois, tu peux le refaire une seconde fois ! 💓 

Merci beaucoup Justine , ce qui m’affectais le plus , c’était l’impossibilité de me reprendre ou de m’arrêter ... je ne mangeais pas par faim et je ne profitais pas pleinement de ce que je mangeais ... Je vais recommencer à poster de temps en temps si j’y pense 😘😘 

Ça arrive, et le principal est que tu aies su t'en sortir ! Courage !