Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2020
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2207 kcal
|
Rasva: 36,64g | Prot: 289,34g | Hh: 179,90g.
Aamiainen: Milbona Joghurt 0,1%, Edeka Milch-Reis, Kölln Haferflocken, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Lebkuchen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Lidl Hänchenbrust, Gemischter Salat mit Dressing, Eiklar, IronMaxx 100% Whey Protein Himbeere. Päivällinen: Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Spargel, Ronnie Coleman Pro-Antium, Eiklar. Välipalat/Muut: Mischkornbrot, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. lisää...
|
|
2969 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|