Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2020
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 79,19g | Prot: 36,92g | Hh: 150,14g.
Aamiainen: Costa Coffee Skinny Flat White, Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only). Lounas: Feta Cheese , Tabbouleh (Bulgar with Tomatoes and Parsley). Päivällinen: Carte D'Or Vanilla Ice Cream, Waitrose Roasted Root Vegetables, Tabbouleh (Bulgar with Tomatoes and Parsley). Välipalat/Muut: Asda Red Seedless Grapes, Tesco Bourbon Cream Biscuits. lisää...
|
|
2163 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Geordie Fat Boy
|