Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2020
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1954 kcal
|
Rasva: 74,39g | Prot: 92,88g | Hh: 230,49g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Изюм, Кокосовое Масло, Овсяная Каша на Воде, Макдоналдс Сахар, Белый Город Молоко 2,5%. Lounas: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Избенка Кефир 3,2%, ВкусВилл Пряники Мятные . Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
|
1595 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|