Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2020
|
133,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2399 kcal
|
Rasva: 57,81g | Prot: 140,87g | Hh: 330,11g.
Aamiainen: Pink Lady Äpfel, Cocktailtomaten, Dulano Hähnchenbrustaufschnitt, Dulano Gemüse in Aspik, Aldi Deutsches Corned Beef, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , DM Bio Roggenvollkornmehl, Edeka Bio Ahornsirup, Diamant Dinkelmehl Type 630, Milch 1,5%, Dr. Oetker Frische Hefe, Magerquark, Müller Reine Buttermilch, Salz, Chilipulver, Ei. Lounas: Birnen, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Dulano Schinken in Aspik, Metzger Rinderbraten Mager, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , DM Bio Roggenvollkornmehl, Edeka Bio Ahornsirup, Diamant Dinkelmehl Type 630, Milch 1,5%, Dr. Oetker Frische Hefe, Magerquark, Müller Reine Buttermilch, Salz, Chilipulver, Ei. Päivällinen: Kerrygold Butter, Block House Zauber Gewürz, Naturjoghurt (Fettarm), Magerquark, Schwarzer Pfeffer, Salz, Seele, Kohlrabi, Möhren, Hähnchenbrustfilet, Rama Cremefine 15%, Zwiebeln, Butternut Kürbis, Hokkaido Kürbis. Välipalat/Muut: Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel. lisää...
|
|
4791 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|