|
um pouco de aumento porém redução de 2cm de cintura...não podemos desistir
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1669 kcal
|
Rasva: 59,84g | Prot: 85,91g | Hh: 198,92g.
Aamiainen: Canela, Nestlé Fiber Mais, Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra. Lounas: Dr. Oetker Maria Mole, Massa Leve Ravioli Recheado com Frango, Frimesa Bisteca Suina, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Hellmann's Maionese, Nuggets de Frango. Välipalat/Muut: Alpino Chocolate. lisää...
|
|
2277 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|