|
Третий день подряд меня просто разрывает, отёки на ногах, вздутие. В питании ничего не меняла. Думаю, пару дней снизить снова калории до 1.300-1.500, пить больше воды
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2056 kcal
|
Rasva: 99,34g | Prot: 143,50g | Hh: 138,70g.
Aamiainen: Сметана , Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Приготовленный Яичный Желток, Белая Мука, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком. Lounas: Красный Октябрь Горький Шоколад 80%, ВкусВилл Винегрет (без Картофеля) Салат, ВкусВилл Грудка Куриная с Картофелем по-Деревенски, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , Bite Протеиновый Батончик Peanut Butter, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Päivällinen: Good Food Пекан, Сыр Горгонзола, Сабвей Индейка, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Чай. lisää...
|
|
934 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Apple Health - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|