Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2020
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1094 kcal
|
Rasva: 46,59g | Prot: 76,17g | Hh: 93,15g.
Aamiainen: Camponesa Leite em Pó Integral, Morangos Congelados, Vigor Iogurte Grego Tradicional. Lounas: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve Manteiga Refogada, Arroz Integral. Päivällinen: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Quero Molho de Tomate Tradicional, Tomates, Sadia Queijo Mussarela (40g), Couve Manteiga Refogada, Vitamilho Flocão Cuscuz, Ovo. Välipalat/Muut: Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta . lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nahyane56
|