Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2020
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
942 kcal
|
Rasva: 26,37g | Prot: 34,22g | Hh: 148,60g.
Aamiainen: Mandarinas, Plátano, Quaker Avena Instantánea, Danone Oikos Yogur Griego. Lounas: Pepino (Pelado), Patatas Cocidas, Morrón, Zanahoria, Arroz Blanco, Lider Arvejas Verdes Partidas. Päivällinen: La Vaquita Quesillo Artesanal, Fuchs Pan Integral Linaza-Chia. Välipalat/Muut: Costa Rolls Crocante, Sopaipilla, Mandarinas, Unimarc Pasas Rubias, Unimarc Maní Tostado sin Sal, Almendras, Mantequilla de Maní, Plátano. lisää...
|
|
1734 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - javii_honores
|