Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2020
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
932 kcal
|
Rasva: 42,50g | Prot: 57,51g | Hh: 85,01g.
Aamiainen: Vitalon Mingau de Aveia, Mamão, Bom Pastor Queijo Minas Light, Visconti Pão de Forma Integral. Lounas: Caponata, Repolho Refogado, Hambúrguer Caseiro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Bom Pastor Queijo Minas Light, Repolho Refogado, Ovo Cozido, Sadia Blanquet de Peru. Välipalat/Muut: Tirol Queijo Mussarela (18g), Nestlé Nesfit Multicereais. lisää...
|
|
2870 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Giovana@Barros
|