Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2020
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 71,60g | Prot: 109,81g | Hh: 95,57g.
Aamiainen: Mamão Formosa, Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão de Forma Integral, Café. Lounas: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Antepasto de Berinjela, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Banana Prata, Cream Doim Pasta de Amendoim com Coco, Activia Iogurte Zerolac Morango. lisää...
|
|
2151 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agathacath
|