Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2020
|
111,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1965 kcal
|
Rasva: 62,56g | Prot: 110,76g | Hh: 246,96g.
Aamiainen: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Maçã. Lounas: Subway Tomate, Subway Cebola, Cenouras Cozidas, Alface de Folha Verde, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Quero Feijão Carioca , Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Caldo de Feijão, Vivenda do Camarão Arroz com Brócolis, Ovo Cozido, Pronto Light Lombo De Pirarucu. Välipalat/Muut: Club Social Integral, Batavo Iogurte de Morango, Cafezinho, Pudim de Leite Condensado, Cafezinho, Marilan Lev Morango e Cereais, Café (Infusão), Hellmann's Maionese, Pão Integral, Da Magrinha Barra de Cereal. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ofelipe.brito
|