Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2020
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 43,43g | Prot: 70,10g | Hh: 128,77g.
Aamiainen: Nutricia Lactamil Inisis, Telur Rebus. Lounas: Bango Kecap Manis, Tahu, Tempe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe, Tahu. Välipalat/Muut: Bakso Daging Sapi, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Garuda Rosta Kacang Panggang. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iyosrosiah
|