Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2020
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1567 kcal
|
Rasva: 65,81g | Prot: 70,71g | Hh: 164,40g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , Mayones, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lounas: Paha Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Semangka, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Bakso Daging Sapi. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - umukalsum26
|