Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2020
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 36,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 25,50g | Prot: 88,83g | Hh: 205,59g.
Aamiainen: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Aice Semangka, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lounas: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Telur Ceplok, Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang Rebus, Buncis, Wortel Dimasak, Maizenaku Tepung Pati Jagung, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Original, Tahu Kukus. Päivällinen: Sawi Dimasak (dari Segar), Es Teh, Nasi Putih, Ikan Cakalang. lisää...
|
|
1233 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 1 tunti, Ruoanlaitto - 4 tuntia, Jumppa - 10 minuuttia, Google Fit - 18 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|