|
Kemaren makan pempek lagii... 😭😭 syukur BB nya ga naik tapi jg ga turun
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
936 kcal
|
Rasva: 47,73g | Prot: 100,89g | Hh: 24,11g.
Aamiainen: Teh Hijau, Putih Telur Matang, Putih Telur Matang. Lounas: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Bebek, Tahu Kukus. Päivällinen: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Bebek, Tahu Kukus. lisää...
|
|
1717 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|