Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2020
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1761 kcal
|
Rasva: 53,08g | Prot: 106,24g | Hh: 220,97g.
Aamiainen: Ореховый Рай Миндаль, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Помидоры, Сахарный Песок, Глобус Булочка с Маком , Тефтели с Рисом. Lounas: Помидоры, Баклажанная Икра, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Помидоры, Баклажанная Икра, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Помидоры, Баклажанная Икра, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Päivällinen: Мёд, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творожная Запеканка с Изюмом, Тефтели Куриные. Välipalat/Muut: Гренки Домашние, Сахарный Песок, Яблоко. lisää...
|
|
1763 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnnaSmile2022
|