Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2013
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 27,96g | Prot: 36,31g | Hh: 127,85g.
Aamiainen: Boterkoek, Oploskoffie (Poeder), Oploskoffie (Poeder), Cora Vijgen - Pruimen Koekje. Päivällinen: Weight Watchers Vispannetje met Spinaziepuree. Välipalat/Muut: Sinaasappelsap, Alcoholische Drank (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Lindemans Kriek, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Oploskoffie (Poeder), Appel. lisää...
|
|
1884 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 38 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|