Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2020
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1589 kcal
|
Rasva: 51,46g | Prot: 40,91g | Hh: 257,41g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Шампиньоны в Сметане, Мистраль Булгур Приготовленный , Клубника. Lounas: Лукас Печенье Зерновое, Чай с Лимоном, Сыр Российский, Морковные Котлеты. Päivällinen: Rich Томатный Сок, Морковные Котлеты. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Унаби, Победа Шоколад Горький 72%, Кофе с Сахаром, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2023 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|