Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2020
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1312 kcal
|
Rasva: 67,47g | Prot: 71,24g | Hh: 106,83g.
Aamiainen: Ja! Ayran, Milchkaffee. Lounas: My Muesli Golden Granola, Milbona Körniger Frischkäse. Päivällinen: Hackfleisch Auberginen Kartoffel Curry. Välipalat/Muut: Saure Gurken, Müsliriegel. lisää...
|
|
2562 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - tatjanaschneider1
|