Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2020
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 52,45g | Prot: 163,72g | Hh: 144,21g.
Aamiainen: Помидоры, Лаваш Армянский, Кокосовое Молоко, Каша Пшенная на Воде, Огурец (с Кожурой). Lounas: Компот, Шашлык Куриный, Кофе, Окрошка на Кефире. Päivällinen: Куриное Филе Вареное, Миндаль, Творог 5%. Välipalat/Muut: Творог 5%, Красное Яблоко, Зеленый Чай. lisää...
|
|
1742 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hitrunAnna
|