Päiväkirja - vikuxa.86, 29 syys 20

За разгрузку вчера ушло не много, всего 400 гр. уже проверено мною, что вес после не возвращается.

66,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.    Vielä jäljellä: 10,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1012 kcal

Rasva: 51,46g | Prot: 73,45g | Hh: 65,66g.   Aamiainen: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Помидоры, Сырко Мягкий Сливочный Сыр с Огурцом и Укропом, Овсяноблин. Lounas: Куриные желудочки с цветной капустой и грибами. Päivällinen: Летний салат, Лук, Желтый Сладкий Перец, Оливковое Масло, Помидоры, Яйцо. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Магнит Апельсин, Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Овсяноблин, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Помидоры, Сырко Мягкий Сливочный Сыр с Огурцом и Укропом. lisää...

2124 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...