Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2020
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1945 kcal
|
Rasva: 75,77g | Prot: 96,55g | Hh: 235,65g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Груша Конференция, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. Lounas: Nina Farina Тараллини с Чесноком, Eco Botanica Зефир без Добавления Сахара с Экстрактом Каркаде и Витаминами со Вкусом Малины, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Суп куриный. Päivällinen: Пятерочка Груша Конференция, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Молочное Царство Творог 0%, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Русский аппетит Макароны с Мясом. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад с Изюмом и Арахисом, Coffee Like Латте (400мл). lisää...
|
|
1768 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 7 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|