|
Ог 90, От 69, Ож 87, Об 98, Ол 57
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 36,74g | Prot: 91,08g | Hh: 216,51g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Кофе (из Молотых Зерен), Банан. Lounas: Арбуз, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Fish House Тунец в Масле для Салатов. Päivällinen: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Дело Вкуса Люля-Кебаб из Курицы с Кавказским Соусом . Välipalat/Muut: Тушеные Овощи, Арбуз, Зеленый Листовой Салат, Дело Вкуса Люля-Кебаб из Курицы с Кавказским Соусом . lisää...
|
|
1754 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|