Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2020
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 65,39g | Prot: 72,90g | Hh: 172,42g.
Aamiainen: Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке, Сыр Российский, Мясницкий Ряд Балык Свиной, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Corny Milk Cocoa . Lounas: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Вареное Яйцо. Päivällinen: Хлеб Черный, Сало, ФЭГ Хренодер Классический, Гуляш из Свинины, Гречка Отварная, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Малиновое Варенье. lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ekaterinaaleksseevna
|