Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2020
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2684 kcal
|
Rasva: 52,67g | Prot: 290,96g | Hh: 224,66g.
Aamiainen: Eiklar, Edeka Milch-Reis, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, ESN Designer Whey Lebkuchen, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: King's Crown Junge Brechbohnen, Landjunker Schweine Minutensteaks. Päivällinen: REWE Bio Sojaghurt Natur, Beste Ernte Geröstete Paprika, Alnatura Toskana Tomatensoße , Dilek Gekochte Kichererbsen, King's Crown Erbsen und Möhren, K-Classic Hänchenbrust. Välipalat/Muut: King's Crown Junge Brechbohnen, Landjunker Schweine Minutensteaks. lisää...
|
|
3838 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 56 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|