Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2020
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 57,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
528 kcal
|
Rasva: 26,69g | Prot: 37,61g | Hh: 41,20g.
Aamiainen: Integralmedica Glutamina, Banana, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Caffeine Army SuperCoffee. Välipalat/Muut: Copra Açúcar de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Amendoim. lisää...
|
|
1688 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, HIIT - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|