Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2013
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1653 kcal
|
Rasva: 42,62g | Prot: 67,16g | Hh: 152,28g.
Aamiainen: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Gutfried Hähnchen Salami. Lounas: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Gouda, Salami, Roggenmischbrot, Ei, Bellasan Bellasan Aktiv, Natreen Waldfrucht. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Almare Forellenfilets. Välipalat/Muut: Be Light Stapelchips, Sekt, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Gutfried Hähnchen Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. lisää...
|
|
2647 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|