Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2020
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
559 kcal
|
Rasva: 21,20g | Prot: 22,36g | Hh: 62,57g.
Aamiainen: Native Açúcar Demerara, Melitta Café sem Açúcar , Becel Margarina Original, Pão Caseiro. Lounas: Coca-Cola Sprite Lemon Fresh, Korin Coxinha da Asa, Arroz Integral (Longo, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Spoleto Tomate. Välipalat/Muut: Bauducco Biscoito Integral com Cacau e Castanha. lisää...
|
|
2275 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stephannie.duca
|