Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2020
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
973 kcal
|
Rasva: 64,54g | Prot: 58,48g | Hh: 40,72g.
Lounas: Abacaxi, Carne de Porco Assada, Abóbora Moranga, Chuchu Cozido, Abobrinha Refogada, Perdigão Linguiça Suína. Päivällinen: Limão Cravo Limão Cravo, Perdigão Linguiça Suína, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Pif Paf Presunto, Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura. Välipalat/Muut: Hortifruti Abacate, Camponesa Leite Desnatado, Camponesa Creme de Leite. lisää...
|
|
1819 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaira.maciel
|