Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2020
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,0 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1750 kcal
|
Rasva: 135,47g | Prot: 97,16g | Hh: 37,85g.
Aamiainen: Starbucks Caffe Latte with Almond Milk (Grande). Lounas: Food Club Diced Tomatoes & Green Chilies, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), McCormick Hot Chili Seasoning Mix. Päivällinen: Dairy Pure Heavy Cream, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Trader Joe's Creamy Unsalted Peanut Butter, Kerrygold Pure Irish Butter, Cocoa Powder (Unsweetened) , Radish, Calavo Avocado, Rump Roast. Välipalat/Muut: Lindsay Large Black Olives, Tillamook Tilla-Moo Sharp White Cheddar, Babybel Mini Original Cheese, Blue Diamond Lightly Salted Almonds, GNC CLA, Nature Made Magnesium. lisää...
|
|
2637 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Seisominen - 6 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|