Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2020
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1159 kcal
|
Rasva: 50,98g | Prot: 91,82g | Hh: 84,16g.
Aamiainen: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, International Delight White Chocolate Mocha Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets. Lounas: Kirkland Signature Chicken Breast, Philadelphia Original Cream Cheese, Broccoli , Chicken Stock , Mozzarella Cheese (Whole Milk) . Päivällinen: Kirkland Signature Chicken Breast, Philadelphia Original Cream Cheese, Broccoli , Chicken Stock , Mozzarella Cheese (Whole Milk) . Välipalat/Muut: Brownie, International Delight Iced Coffee - Mocha, Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
1969 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Aerobic - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|