Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2020
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1276 kcal
|
Rasva: 51,77g | Prot: 49,22g | Hh: 162,38g.
Aamiainen: Ciruela, Alpina Quesito, Diety Mermelada sin Azúcar, Bimbo Pan Árabe. Lounas: Papas Salteadas, Alqueria Crema de Leche Light, Canola Life Aceite de Canola , Alpina Queso Holandes, Verduras Salteadas, Huevo Cocido. Päivällinen: Mantequilla, Alpina Queso Holandes, Bimbo Pan Árabe, Fresas Congeladas, Toning Avena en Hojuelas, Diety Mermelada sin Azúcar, Diety Mermelada sin Azúcar, Pasco Yoghurt Postre sin Dulce (180g), Nestlé Cereal Fitness. Välipalat/Muut: Silk Leche de Almendras sin Azúcar , Zumo de Limón, Espinacas. lisää...
|
|
1661 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 7 minuuttia, Kyykky - 4 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alicia ocs
|