Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2020
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 51,41g | Prot: 86,70g | Hh: 130,45g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Kaffee, Haferflocken, Ja! Skyr Natur, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren. Lounas: Basmati-Reis (Gekocht), Iglo Gemüse-Ideen Pesto. Päivällinen: Milsani Joghurt 3,5%, Frey Nutrition Iso Whey, Tulip Fleischklößchen, Basmati-Reis (Gekocht). lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
7000 - 2 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|